Il existe une forme d’emprise invisible :
celle qui te pousse à bout, puis t’accuse de tomber.
Elle ne hurle pas.
Elle questionne, critique, provoque… puis nie.
Elle t’emmène dans des impasses,
t’interdit de poser des limites,
puis s’indigne de ta réaction comme si elle venait de nulle part.
C’est une mécanique subtile :
on te cherche, on te provoque, on t’étouffe…
et quand tu réagis — on te regarde comme si tu étais le problème.
Voilà l’injustice profonde :
la blessure est niée, mais la réaction est jugée.
La cause est effacée.
La conséquence devient ton étiquette.
Et plus tu essaies d’expliquer, plus tu es discréditée.
Tu t’exprimes : on te dit que tu attaques.
Tu pleures : on te dit que tu manipules.
Tu poses une limite : on te dit que tu contrôles.
Alors tu doutes. Tu t’auto-censures. Tu t’effaces.
Mais non. Tu n’es pas folle. Tu n’es pas trop.
Tu es vivante dans un lien qui tente de t’éteindre.
Et en tant que thérapeute, je veux te dire ceci :
Il est possible de sortir de ce cercle.
Voici quelques repères puissants :
1. Crois-toi.
Si tu sens l’injustice, c’est qu’il y a injustice. Tu n’as pas à demander la permission pour ressentir.
2. Coupe le piège de la justification.
Plus tu expliques, plus tu donnes prise. Pose ta vérité. Point.
3. Installe un sanctuaire intérieur.
Un espace où tu te dis chaque jour : “Je suis ma propre référence. Je sais ce que j’ai vécu.”
4. Note, consigne, enregistre.
Non pour ruminer, mais pour préserver ta mémoire, car l’emprise altère ta clarté mentale.
5. Choisis ton entourage.
Éloigne-toi de ceux qui nient, inversent, ou te réduisent à tes réactions. Ce n’est pas neutre. C’est destructeur.
Et surtout :
Tu n’as pas à partir du jour au lendemain.
Mais tu peux commencer à reprendre ta voix aujourd’hui.
Ton corps sait.
Ton âme sait.
Crois-les.
#ManipulationÉmotionnelle #EmprisePsychologique #ViolenceInvisible #RéactionNormale #SortirDeLEmprisonnement #ReprendreSaVoix
1 semaine ago